po kolei

[...] mięśni, oddech - wszystko. Dzisiaj mogę potwierdzić słowa, że człowiek uczy się podnosić ciężary, a jak już to umie, to dopiero może myśleć o większych. Co się stało? Po kolei. Ostatnio sprawdzałem metodę wyciskania "na wk***ionego" - jak ją roboczo nazwałem. Szybki zarzut, moment stabilizacji i "wbijanie" odważnika w sufit. Pierwszą drabinę [...]

Po kolei. Wczoraj zupełny odpust od pracy fizycznej i sporo umysłowej. I powiem, że automatycznie włączył mi się brak apetytu. Dzisiaj rano załatwiłem co miałem załatwić. Byłem u rodziców i wywoziłem mamę na busa do Warszawy. Trzeba było wyczyścić lodówkę. Zjadłem dziwne śniadanie: 5 jaj + 4 ml jogurtu greckiego. Do szkoły zrobiłem sobie [...]

[...] od czego Internet? :-) --- Wczoraj zdechłem. Na serio rozważałem odwołanie cyrku z maratonem. Dosłownie walka o życie. W połowie przegrana. Nie wiem co było przyczyną. Po kolei. Fajnie się czułem. Wypoczęty, żadnego strzykania w kolanach - nic. W sobotę. W niedzielę wstałem lekko poddenerwowany i jakiś dziwny. Eksperymentalne śniadanie. 15 g [...]

kurde, cos mi sie pomylilo, bo nie czytalam stron po kolei i wydawalo mi sie, ze mialas ten koktajl %-) przepraszam za zamieszanie. ale na recenzje bialka mimo wszystko czekam ;-D

ej Apokalipsa to mam robic Unoszenie sztangielek bokiem w górę, Unoszenie ramion w OPADZIE ze sztangielkami jak to prawie te same ćwiczeniai mam je robic po kolei po sobie?

[...] całą zimę. Wymieniałem jej co zrobię by rower doprowadzić do porządku. Powiedziałem, że skoro biorę się za niego to będzie błyszczał- każda szprycha czyszczona po kolei. Do ostatniej śrubki. Pokiwała głową i stwierdziła, że jestem chory i przesadzam. Pomyślicie, po kij facet wspomina tu o tym. Zauważcie jednak analogię. Dziewczyna, [...]

[...] (duży nacisk kładzie się na dźwignie na nogi), kontrola pozycji następnie rzuty biodrowe, przez bark, przez biodro i bez rąk - te były najciekawsze, 10 osób nabiega się po kolei a ja ich rzucam jeden po drugim. na końcu boks z nogami...no kickboxem tego nazwać nie można, bo jest ten podstawowy schemat prawa noga-prawa ręka, lewa noga-lewa [...]

ale spoko spoko, po kolei jeszcze cos robisz procz tych treningow? musze sobie twoje silow pooladac i zdjecia tez przydaly by sie :-))

[...] to naprawdę bardzo mi się podoba :-)) będę dużo filmów wrzucała, bo są też nowe ćwiczenia i przydało by się, żeby ktoś sprawdzał czy nie robię sobie krzywdy :-)) no i ten skos góra 80X0 będzie morderczy jak i inne z przytrzymaniami 3-5 sekundowymi :-D Zarzut już ćwiczę na sucho z kijem, po kolei wszystkie ruchy, żeby o żadnym nie zapomnieć %-)

[...] jak tylko wyprostuję sprawy z pracą i zdrowiem. Dzisiaj robiłam panel tarczycy: TSH, FT3, FT3, przeciwciała. Jutro odbieram wyniki to się podzielę wszystkimi rzeczami po kolei, bo miałam robione też usg tarczycy, morfologię, cukier, mocz, parę innych rzeczy o których nie wspominałam ostatnio. Mam nadzieję na spadek przeciwciał ze względu na [...]

Gratulacje! :-D Teraz będziesz jeździła po całej Polsce i robiła z nami wszystkimi po kolei treningi %-) haha

[...] w takie powtarzalne schematy, o czym pisałam Ci na samym początku. Mi nie przeszkadza jedzenie tego samego przez większość dni, ale zdaję sobie sprawe z tego, że organizm może się domagać różnorodności. W związku z tym zastanawiam się nad zamiennikami dla niektórych posiłków... No ale po kolei, najpierw oceń, czy dobrze to ułożyłam. Dzięki!

Uff, forum zaczęło działać to można coś popisać. To może po kolei: Xzaar: dzięki, coś mi tam nie pasowało i mnie utwierdziłeś żeby nie brać. Zacznę może śledzić jakieś używki schwinn czy inne pro - może coś się akurat trafi, a może rozważę jeszcze orbitreka. Kuba: dzięki za sugestie. Piszesz, że ten rower duży, a w zasadzie każdy z orbitreków [...]

To po kolei: Marcel: nogi ćwiczę, ale nie od początku ;-), nie umiem też ich spiąć razem z górą, chyba muszę zrobić spięte solo to może coś z tego będzie widać ;) mam poważny problem z prawym biodrem (opisane na początku dziennika) przez co w zasadzie eliminuje mnie to z większości przysiadów i martwego ciągu, sztukuję co mogę, ale mega progresu [...]

Rafał, jeżeli lecisz takim samym planem to soft jest super bo robisz sobie wcześniej plan i Ci podpowaiada po kolei jakie ćwiczenie ile serii masz zrobić, a nawet ile powtórzeń możesz sobie wpisać. Jeżeli lecisz intuicyjnie to trochę zajmuje wyszukanie ćwiczeń w bazie, ale znowu jak sobie pododajesz ćwiczenia wcześniej na kompie do "ulubionych" [...]

Dzień 10 (26) Na siłce był jakiś event, grupowy trening czy coś, dlatego robiłem ćwiczenia nie po kolei bo bym musiał długo czekać aż stanowisko się zwolni. Żeby nie stać jak kołek przez nie wiadomo ile robiłem nogi na maszynach (trochę przeładowałem #-P) TRENING -Przysiady ze sztangą na barkach 15x40,12x40,12x45 -Prostowanie nóg w siadzie [...]

[...] do szkoły o 5:30 więc żeby pospać to nie będę jadł po nocy , tylko zaraz idę w kimę. Twarogu już nie jem,bo dziś ostro poleciałem z białkiem. Ćwiczenia na początku nie po kolei,dlatego że tam gdzie robię przysiady było zajęte a nie chciałem tracić czasu. TRENING Szkolny turniej ręcznej: -Sporo sprintów Siłka: -Uginanie nóg leżąc na brzuchu [...]

[...] my tu wszyscy jedna druzyna! drugie jajko mówi do trzeciego: -pierwsze powiedziało,ze ten z tyłu nie pasuje do naszej druzyny.jeden za wszystkich wszyscy za jednego! Po kolei jaja szepczą miedzy soba,w kocu dziewiate wali wprost do dziesiatego: -wiesz co...nie pasujesz do nas,wyłamujesz się.Jesteśmy jak rodzina...taki "building [...]

[...] Rzeczypospolitej? Mnożenie ich nazw (nazwisk – powiedzielibyśmy po mickiewiczowsku) prowadzić musi do absurdu, w którym pojęciu „Polaków” można przeciwstawić nazwę każdej po kolei grupy regionalnej. Największą pod tym względem karierę z uwagi na wymienienie w inwokacji „Pana Tadeusza” i nie tylko z tego powodu, zrobiło pojęcie „Litwini”. Co [...]

tak tak wszystkiego najlepszego o jakos ostatnio po kolei macie urodziny dzien za dniem pozdrawiam.